غذایی سرشار از پروتئین برای مادر باردار
این یک غذای فوق العاده برای خانم باردار و نوزاد در حال رشد او است. این غذا سرشار از پروتئین، ویتامین های آ و ث و منیزیوم است. مواد لازم تخم مرغ: 2 عدد شیر: 3 قاشق چایخوری اسفناج: 1 پیمانه گوجه فرنگی: 1 عددد متوسط پنیر سوئیسی: 2 قطعه خورد شده روغن زیتون: 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل: به میزان لازم طرز تهیه: تخم مرغها را در داخل یک ظرف می شکنیم. سپس شیر را به آنها اضافه کرده و پس از آن اسفناج و گوجه فرنگی خورد شده را به سایر مواد اضافه کرده و مخلوط می کنیم. برای خوش طعم شدن این غذا نمک و فلفل را نیز به آن اضافه می کنیم. در یک ماهیتابه نچسب، روغن زیتون را با حرارت پایین داغ می ک...
نویسنده :
مامان مائده و بابا علیرضا
13:51









